ダイソーでリピ買いしているおやつ！？
こんにちは、メイです。
ダイソーによると
必ず買うもの。
それは
素焼きアーモンド＆
素焼きカシューナッツ！！
ナッツ類には
カラダに良い成分が
含まれていると
言われています☆
体の老化の原因の一つは
体内の活性酸素による
酸化がありますが、
これを食い止めるのが
抗酸化作用の強いビタミンE。
アーモンドには
このビタミンEが
含まれているのです。
ビタミンEは
髪や肌につやも出してくれます (*^_^*)
カシューナッツには
亜鉛や鉄や銅などが含まれていて
女性に欠かせない
栄養素が補えます。
ちょっと
口寂しかったり
小腹がすいたときなどに
つまんでいます。
ただ
栄養価が高い半面
カロリーも高いので
食べすぎには要注意 (；一_一)
アーモンドなら
一日に20粒が
目安とのことなので
私は
アーモンドとカシューナッツ
合わせて15粒ぐらいを
目安にしています。
手軽に栄養補給ができるナッツ類で
エイジレスな日々を♪
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ありがとうございます (*^_^*)
白さを取り戻す☆
こんにちは、メイです。
断捨離をしようとしていた
綿の白いブラウス。
とても気に入っていたので
すぐに処分するには
しのびなく
どうしたものかと
思っていたところ
妹から
酸素系漂白剤で
煮沸消毒してみたらと・・・。
どのみち
このままでは
着ることはできないので
ものは試しにと
やってみたところ
なんと
白さを取り戻し
びっくり ＼(◎o◎)／！
もう1枚
同じようなデザインのものを
持っていたのですが
それよりも
白くなっていました！！
これに気をよくし
ポリエステル素材の
白いブラウスを
同じように
やってみたのですが
こちらは
それほど
効果は見られず・・・
素材によって
効果のほどは違うようです (；一_一)
ちなみに
方法は簡単。
ステンレスのお鍋に
水と洋服と
酸素系漂白剤を小さじ２ほどいれて
20分ほど火にかけます。
途中
ふきこぼれない程度に
火を弱め
洋服をかきまぜます。
私は夜寝る前に
作業をして
朝まで放置。
その後
ゆすいで
普段通り
洗濯機にかけます。
ところで
今回使用した
酸素系漂白剤はこちら ↓
手軽に
清潔感をアップして
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手軽に栄養素をとる方法☆
こんにちは、メイです。
９月に入り
だいぶ涼しくなりましたが
夏の暑さの疲れが出ている
今日この頃です・・・(；一_一)
こんな時こそ
食で手軽に
栄養補給ということで
お米にこちらを入れて
炊いています。
『国内産21種雑穀
健康で美人』
もち麦やアマランサス
黒豆や小豆
ハト麦などといった
２１種類の国産雑穀からできていて
白米に混ぜて炊くと
もちもちの食感になります！
冷めてもぼそぼそしませんし
臭みもないので
私は多めに炊いて
冷凍保存しておき
夕食時に食べるのはもちろんですが
小腹がすいた時などには
おにぎりにして
つまんだりしています (*^_^*)
作り方も簡単。
白米を洗い
普段通りに水を入れた後
入れてかき混ぜて
炊飯するだけでOK☆
食べることは
毎日のことですから
栄養をとるだけでなく
おいしくいただけて
健康で
きれいになれたら最高ですね (*^_^*)
手軽に
美味しく栄養素を摂って
エイジレスな日々を！
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食事でホルモンバランスを整える☆
こんにちは、メイです。
年齢を重ね
心身を健やかに保つために
食を通して
ホルモンバランスを整えることを
意識しています （＾Ｏ＾）
というのも
アラフィフからは
卵巣機能が
低下することにより
女性ホルモンが
急激に減少し
不定愁訴が出やすくなるからです。
これを防ぐために
女性ホルモンの減少を
カバーする食材
納豆やお豆腐を
ストックし
毎日とるようにしています。
納豆やお豆腐などの
大豆製品は
イソフラボンを含み
女性ホルモンである
エストロゲンに似た
働きをすると
言われていますので・・・。
１日の摂取目安は
お豆腐なら２分の１丁
納豆なら１パック程度なので
簡単に
食事に取り入れることができています！
さらには
１０年以上
毎日欠かさず飲んでいるのが…
黒大豆珈琲ブラックソイビーン
黒豆を遠赤焙煎し
粉末にしたもので
お湯やお水に溶かして飲みます。
珈琲とありますが
珈琲とは全く異なり
味も匂いも特に癖はなく
香ばしい感じのドリンクになります。
イソフラボンだけでなく
アントシアニンや
食物繊維
ミネラルなども含まれているので
同時に
栄養素もとることができ
お茶代わりとして
毎日１杯は必ず飲んでいます！
手軽にホルモンバランスを整えて
エイジレスな日々を (^_^)
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ラッキー！？な１日☆
こんにちは、メイです。
今日は
いつも見ている朝の番組で
星占いが１位に！
気分よく外出し
コインロッカーに
荷物を預けようとしたら・・・
７７７！！！ｗｗｗ
宝くじでも
買ってみようかという気分に
なりましたが
そこは抑えて・・・
そのかわりといってはなんですが
少し足をのばして
以前から行って見たかった
アーユルヴェーダのお店
『スパセイロン』へ。
エキゾチックで
ラグジュアリーな
お店の雰囲気と
香りに癒され
こちらのバームを購入！
『コンフォート バーム』
ユーカリ
ペパーミント
レモングラスの香りで
さわやかな
スッキリしたアロマバーム。
香りだけでも
癒されますが
つけて少し時間が経つと
スッーと爽快感が広がります。
気分もリフレッシュされ
夏の疲れを
癒すのにも
ぴったり！！
ささやかな幸運！？と
香りに癒された
エイジレスな一日でした ♪
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シンクロな日☆
こんにちは、メイです。
今日
乗った電車が
偶然にも
こちらのラッピング電車！
ちょうど
聴きながら
移動していたので
びっくり！（・□・；）
そういえば
放送の中でも
FM NACK５
開局30周年の告知をしていました！
そして
電車の中では
前にいた人が
大きなスーツケースと
紙袋を持っていて
ふとその袋に目を落とすと
見覚えのあるブルーの包装紙に
…恋人の文字が。
北海道かぁ~
なんて思いながら
もう一度目に入った文字は
『面白い恋人』！！
ええええええーｗｗｗｗｗ
自分の勘違いに
苦笑しつつ
その足で行った妹の家には
なんと・・・
いろいろシンクロな
エイジレスＤａｙです☆
平成の断捨離☆
こんにちは、メイです。
ここ数年
断捨離を進め
かなりのものを処分しました。
現在の目標は
洋服は
すべてクローゼットのハンガーにかけ
目視できるようにすること。
(インナーは別ですが)
引き出しにしまってしまうと
あること自体忘れて
管理できなくなってしまうからです。
だいぶ目指しているところに
近づいてきましたが、
このところ
あともう少しというところで
足踏み状態が続いていました（ーー；）
ここまで残っているということは
それだけ
思い入れが強いということ。
高くて価値があったり
当時は気に入って
よく着ていたものだったりなど・・・。
すでに
役目は終わっているにもかかわらず
自分自身の執着から
手放すことができませんでした。
でも
『平成最後の夏』
『平成最後の8月』という
言葉を聞くにつれ
新しい時代が始まる前に
この平成の時代の中で
溜まり溜まったものを
きちんと整理しておこうという
けじめのような思いが
浮かぶようになりました。
新たな時代へ向けて
新たな一歩を踏み出すためにも
残された平成の時間の中で
身の回りを整え
すっきりさせることが
物理的にも
精神的にもスペースをつくり
夢や希望など
新たなものへつながっていく。
平成最後の８月の満月の夜に
気持ちも新たに
エイジレスな日々を☆
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朝のケアでたるみ改善！
こんにちは、メイです。
最近
メイクをして出かける日の朝に
欠かさずやっていることがあります。
それは
美容ローラーでの
顔のマッサージ！
Sepoveda Ｙ字型美容ローラー
手の届く範囲においておき
目が覚めたら
横になったまま
首から顔にかけて
２、３分ほど
コロコロします。
というのも
ここ最近
朝起きると
左右の目の大きさが
かなり違っていて
メイクをしても
どうにもならなかったからです。
そこで
起床後すぐに
手持ちの美容ローラーで
首から顔全体
特に目のくまの部分や
眉毛の上など
目の周りを念入りに
コロコロしてみたところ
かなり良い感じに (*^_^*)
睡眠不足や疲れなどが
たるみやむくみとして
しっかりでてしまうお年頃です (；一_一)
ホントに
ささいなことですが
日頃の
ケアやメンテナンスが
顕著に現われる
エイジレスな日々です・・・。
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夏バテ解消！！時短・簡単おすすめ調理器具＆レシピ２
こんにちは、メイです。
厳しい暑さが戻ってきて
火を使った料理をするのが
おっくうになってきました (；一_一)
そんな時は
電子レンジ専用の調理器具
『ラ・クッカー』の出番です！
最近よく作るのは
『チーズタッカルビ』
一見凝った料理のようにもみえますが
作り方はとっても簡単♪
＜材料＞
① 鶏もも肉 約200グラム
② 玉ねぎ 半分
③ キャベツ ２～3枚
④ ピーマン 2個
⑤ 焼肉のたれ 約50ml
（エバラ焼肉のたれ甘口を
使いましたが何でもOK）
⑥ ケチャップ 約大さじ１弱
⑦ コチュジャン 少々（なくてもOK)
⑧ とろけるチーズ 適量
＜作り方＞
１．鶏もも肉200グラムを一口大に切る。
２．⑤と⑥と⑦を混ぜる。
３．切った鶏もも肉と２の調味料を
ビニール袋に入れて混ぜ合わせて
数時間つけこむ。
４．玉ねぎを薄切り、キャベツを一口大、
ピーマンを細切りにしたものを
ラ・クッカーにいれる。
５．６００Wで1分から1分30秒ほど
レンチンする。
６．５をレンジから取り出し、
つけておいた鶏もも肉を並べて
再度６００Wで3分ほどレンチンする。
７．温かいうちにチーズをふりかけ
とけたら完成！
下味もしっかりついているので
夏バテで
食欲が落ちている時も
食がすすみます！！
手軽な
バランスのとれた食事で
エイジレスな日々を ♪
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引き寄せ☆
こんにちは、メイです。
少しずつ断捨離を進め
クローゼットも
だいぶすっきりしてきました。
そのため
物を購入する際には
かなり慎重になっています。
先日も
久しぶりに行った
ショッピングモールで
素敵なバッグを見つけましたが
今の自分に
必要か必要ではないかを
考えた結果
購入を断念することに・・・。
そんな時
完売になっていた
欲しかったブラウスが
再販になっているのを
偶然目にしました。
お店で試着もし
サイズも
着た感じも
よかったのですが、
長袖だったことや
今持っているものと
似ているということで
購入するかどうか
悩んでいるうちに
完売になってしまったものでした。
縁がなかったと
あきらめていたのです。
しかも
これまで着ていたものを
ちょうど処分するかどうか
迷っていたところだったので
新しいものを購入し
それを処分することに。
『必要な時に
必要なものはやってくる』
という言葉を聞きますが
まさにその通り。
素敵な再開に
心おどる
エイジレスな日々です ♪
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さらっさらっヘアに必須アイテム♪
こんにちは、メイです。
今日は
美容院へ行ってきました。
前回は
カラーリングで
散々迷いましたが、
今回は
根元のリタッチと
前髪カット＆トリートメント。
美容院で
しっかりと
トリートメントをしてもらうと
一気に髪がよみがえります！
紫外線やコテの熱で
痛みがちな髪も
サラツヤになりました☆
美容院での
定期的なケアも大切ですが
美髪を維持するためには
毎日のお手入れが重要ですね。
ロングヘアで
コテで巻くことが多く
髪が傷みやすいので
ドライヤーの際の
洗い流さないトリートメントは必須です。
現在愛用している
ラックス バイオフュージョン
ダメージディフェンス
バイタルリペアオイル
オイルですが
べたつかず
さらっとしていて
伸びもよく
びっくりするほど
髪がさらっさらっになります！！
あまりに
さらっさらっになるので
その後
髪をまとめようとすると
するすっと
ほどけてしまうほどです(笑)
香りも
上品なフローラル系で◎
日々のお手入れで
ツヤ髪目指して
エイジレスな日々を！
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キッチンのきれいを維持するために！
こんにちは、メイです。
先日
キッチンの排水溝を掃除するため
ゴミ受けをはずしたところ
いつもより
赤くぬめりがついていて
びっくりしました (＠_＠;)
そんなに長く
掃除をせずに
放置したはずがないのに・・・
なぜ？？？
と考えていたところ
あるものを
入れ忘れていたことに
気付きました！
それがこちら↓
アルミホイルを丸めたものです。
排水溝のぬめりを防ぐ
簡単な方法として
紹介されていたので
ここ最近
入れておいたのです。
続けていた時には
あまり効果が
分かりませんでしたが
うっかり
入れ忘れたことによって
効果を実感することに！！
ところで
なぜアルミホイルで
予防できるのかというと、
ぬめりの原因となる細菌が
アルミホイルの出す金属イオンを嫌うため
ぬめりが発生しにくくなるとのこと。
ちなみに
やり方はとても簡単！
アルミホイルを丸めて
3つか4つを
排水パイプの上に
いれておくだけ！
ほんとに
ささいなことですが
やっておくのと
やっていないのとでは
汚れるスピートが
全然違います！
身の回りを整え
キレイを維持して
エイジレスな日々を！！
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気持ちを上げるために・・・
こんにちは、メイです。
エイジレスな日々を送る上で
常に自分の気持ちを
上向きにしておくということを
心がけています。
その為には
まず
自分自身の
体調や機嫌が良い時の状況を
理解しておくこと！
そうすれば
不調に陥ったり
メンタルが落ちたときなどは
良かったときのように
過ごすことを
意識すればいいのですから。
悪い時というのは
覚えていますが
良い時というのは
意外と覚えてないことが
多いように感じます。
ですから
自分自身
機嫌が良くなることを
普段から
記録しておく！
とっても簡単ですが
効果的なエイジレスの方法です☆
ちなみに
最近の私の気持ちを上げる方法は
BS12で放送されている
中国ドラマ
「擇天記」を見ること。
出演している女優さんが
とてもきれいで
見ているだけで
気持ちが上がります (*^_^*)
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久しぶりの映画館で驚き！！
こんにちは、メイです。
久しぶりに
映画を観に行ったところ
びっくりすることがありました。
それは
料金の割引サービス！
なんと
夫婦50割というものがあって
どちらかが50歳以上であれば
同じ時間に同じ作品を観る場合
二人で2200円になるというのです。
レイトショーよりも安く
ファーストデイや
レディースデイ並みの料金に
驚く一方
50歳という年齢で
割引が適用されるという現実に
改めて自分達の年齢を
突きつけられたような感じがして
微妙にショック・・・。
お安く鑑賞できるのは
嬉しいのですが (苦笑)
ちなみに
今回観たのは
『ミッション：インポッシブル
フォールアウト』
アクションシーン満載で
ハラハラ
ドキドキ！
大スクリーン＆大音響で観るのは
迫力が違いますね！
五感を刺激して
エイジレスな夏を☆
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