自分の身体と向き合う時間・・・
こんにちは。
ようやく暖かさが
戻ってきました。
日差しも強くなり
これからの外出には
日傘が欠かせませんね。
今日のコーディネート
今日は久しぶりにヨガ教室へ。
先週お休みしてしまったので
なかなかスムーズに
身体が動きません (>_<)
ほぼ毎晩寝る前に
簡単なストレッチは
やっているのですが・・・。
週に一度
一時間半かけて、
自分の身体と向き合い
足の先から
じっくり丁寧に
身体全体をほぐすことの大切さを
改めて実感しました (-_-)
ちなみに、
通ってるヨガ教室は、
きっちり
かっちり
ポーズを決めるというよりも、
呼吸や姿勢
そして、
マインドを大切にしつつ
無理なく
心地よく
自分の身体と
向き合うというもの。
なんと８０歳代の方も
一緒にやっています！！
ほんとにエイジレス ＼(^o^)／
素敵に年齢を重ね
エイジレスな日々を
送るのには
適度な運動が
必須ですね☆
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