アラフィフからのエイジレスdays

年齢を重ねても、 キレイを忘れず、 心身ともに 光輝く女性を目指して☆

簡単なエイジレスの方法☆

 

こんにちは。

 

今日も蒸し暑いですね。

 

 

 

さて、

日常生活を送る上で

常に意識していることがあります。

それは「姿勢」です!

 

 

素敵なファッションも

きれいなメイクも

猫背で

姿勢が悪いだけで

台無しになってしまうからです。

 

 

私も

パソコン作業や

家事などをしていると

背中が丸くなり

肩が内に入りがちです (>_<)

 

 

そこで

一日の終わりに

こちらでリセット☆

 

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「ストレッチポール」!!

 

 

 

この上に

15分から20分ほど寝るだけで

筋肉の緊張を緩和し

胸を広げ

姿勢を整えるというもの。

 

 

 

私は

この上に寝て

肩甲骨の内側を

ぐりぐりと押したり

背泳ぎのように

腕を回したりと

軽くストレッチもしています。

テレビを見ながら・・・(笑)

 

 

終わった後は

背中が伸びて

胸が開き

スッキリ!

呼吸も楽になります \(^o^)/

 

 

姿勢を正して

すがすがしい気分で

エイジレスな日々を!!

 

 

 

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