普段から・・・
こんにちは。
全国的に
例年より早い
梅雨入りになってますね。
コーディネート
さて、
エイジレスな
日々を送るにあたり
適度な運動は欠かせませんが
改めて何かをやろう思うと
なかなか思い腰があがりません (；一_一)
週一のヨガでさえも
今日はちょっと・・・
と思う日があるぐらいですから（苦笑）
でも、
改めてするまでもなく
とっても効果的で
簡単な運動があります。
それは 「歩くこと」！！
食べることが好き！
スイーツも大好き！！
にもかかわらず、
体型が以前とあまり変わらず
維持できているのは
普段から
よく歩いているからだと思うのです。
私は車の運転をしないので
必然的に歩くことが
多くなっていますが、
都内から地方に
移住した友人は
近い距離でも
車を使うことが多くなったため
あまり歩かなくなったら
体重が増えてしまったと
嘆いていました (>_<)
都内では
電車の利用が多いですから
乗り降りまでの移動だけでも
意外と歩いて
カロリーを消費しているんですよね。
一方で、
歩くことは
体力的な面だけでなく
気持ちのリフレッシュにもつながります。
季節の移り変わりを
肌で感じることもできますし、
新たなお店を発見！
なんてこともありますから (*^_^*)
梅雨の晴れ間に
爽やかな風を感じながら
気持ちを上げて
エイジレスな日々を！！
↓ ブログ村ランキングに参加しています
