健康診断の結果から・・・
こんにちは、メイです。
先月に受けた
健康診断の結果が
届きました。
結果は
悪玉コレステロールといわれる
LDLコレステロールの値と
糖の代謝を示す
ヘモグロビンA１cの値が
基準値を超えていて
大ショック (T_T)
要するに
糖分とりすぎ！！
ということです (>_<)
甘党なので
気にはなっていたのですが
体重も体脂肪も
基準値より下なので
大丈夫だろうと
油断していました・・・。
でも
最近始めた
『あすけん』の記録でも
日々の飽和脂肪酸量が多すぎで
お菓子などを減らすようにと
アドバイスがでていたので
少し減らさないといけないかな～と
思っていたところでした (>_<)
とはいえ
ここで自覚できたことは幸運だと
自分に言い聞かせています！(苦笑)
甘いものを減らし
運動量を増やせば
改善できる範囲なので・・・。
ただ
甘いものを食べることは
日々の楽しみの一つでもあるので
まずは
これまでより
量を減らすことにしました！
全く食べないのは
逆にストレスになって
これも
コレステロール値には
よくないみたいですから。
この夏
生活習慣を改善して
さらなるエイジレスな日々を
目指します！！
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