アラフィフからのエイジレスdays

年齢を重ねても、 キレイを忘れず、 心身ともに 光輝く女性を目指して☆

健康診断の結果から・・・

 

こんにちは、メイです。

 

 

 

先月に受けた

健康診断の結果が

届きました。

 

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結果は

悪玉コレステロールといわれる

LDLコレステロールの値と

糖の代謝を示す

ヘモグロビンA1cの値が

基準値を超えていて

大ショック (T_T)

 

 

 

 

要するに

糖分とりすぎ!!

ということです (>_<)

 

 

 

甘党なので

気にはなっていたのですが

体重も体脂肪も

基準値より下なので

大丈夫だろうと

油断していました・・・。

 

 

 

でも

最近始めた

『あすけん』の記録でも

日々の飽和脂肪酸量が多すぎで

お菓子などを減らすようにと

アドバイスがでていたので

少し減らさないといけないかな~と

思っていたところでした (>_<)

 

 

 

 

とはいえ

ここで自覚できたことは幸運だと

自分に言い聞かせています!(苦笑)

 

 

 

 

甘いものを減らし

運動量を増やせば

改善できる範囲なので・・・。

 

 

 

 

 

ただ

甘いものを食べることは

日々の楽しみの一つでもあるので

まずは

これまでより

量を減らすことにしました!

 

 

 

 

 

全く食べないのは

逆にストレスになって

これも

コレステロール値には

よくないみたいですから。

 

 

 

 

 

この夏

生活習慣を改善して

さらなるエイジレスな日々を

目指します!!

 

mayageless.hatenablog.com

 

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