夏バテ解消！！時短・簡単おすすめ調理器具＆レシピ２
こんにちは、メイです。
厳しい暑さが戻ってきて
火を使った料理をするのが
おっくうになってきました (；一_一)
そんな時は
電子レンジ専用の調理器具
『ラ・クッカー』の出番です！
最近よく作るのは
『チーズタッカルビ』
一見凝った料理のようにもみえますが
作り方はとっても簡単♪
＜材料＞
① 鶏もも肉 約200グラム
② 玉ねぎ 半分
③ キャベツ ２～3枚
④ ピーマン 2個
⑤ 焼肉のたれ 約50ml
（エバラ焼肉のたれ甘口を
使いましたが何でもOK）
⑥ ケチャップ 約大さじ１弱
⑦ コチュジャン 少々（なくてもOK)
⑧ とろけるチーズ 適量
＜作り方＞
１．鶏もも肉200グラムを一口大に切る。
２．⑤と⑥と⑦を混ぜる。
３．切った鶏もも肉と２の調味料を
ビニール袋に入れて混ぜ合わせて
数時間つけこむ。
４．玉ねぎを薄切り、キャベツを一口大、
ピーマンを細切りにしたものを
ラ・クッカーにいれる。
５．６００Wで1分から1分30秒ほど
レンチンする。
６．５をレンジから取り出し、
つけておいた鶏もも肉を並べて
再度６００Wで3分ほどレンチンする。
７．温かいうちにチーズをふりかけ
とけたら完成！
下味もしっかりついているので
夏バテで
食欲が落ちている時も
食がすすみます！！
手軽な
バランスのとれた食事で
エイジレスな日々を ♪
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