手軽に栄養素をとる方法☆

こんにちは、メイです。

９月に入り

だいぶ涼しくなりましたが

夏の暑さの疲れが出ている

今日この頃です・・・(；一_一)

こんな時こそ

食で手軽に

栄養補給ということで

お米にこちらを入れて

炊いています。

 

『国内産21種雑穀　 

　　　健康で美人』

もち麦やアマランサス

黒豆や小豆

ハト麦などといった

２１種類の国産雑穀からできていて

白米に混ぜて炊くと

もちもちの食感になります！

冷めてもぼそぼそしませんし

臭みもないので

私は多めに炊いて

冷凍保存しておき

夕食時に食べるのはもちろんですが

小腹がすいた時などには

おにぎりにして

つまんだりしています　(*^_^*)

作り方も簡単。

白米を洗い

普段通りに水を入れた後

入れてかき混ぜて

炊飯するだけでOK☆

食べることは

毎日のことですから

栄養をとるだけでなく

おいしくいただけて

健康で

きれいになれたら最高ですね　(*^_^*)

手軽に

美味しく栄養素を摂って

エイジレスな日々を！

いつもお読みいただき

ありがとうございます　(^o^)

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