アラフィフからのエイジレスdays

年齢を重ねても、 キレイを忘れず、 心身ともに 光輝く女性を目指して☆

ダイソーでリピ買いしているおやつ!?

 

 

こんにちは、メイです。

 

 

 

ダイソーによると

必ず買うもの。

 

 

それは

素焼きアーモンド&

素焼きカシューナッツ!!

 

 f:id:mayageless:20180906125445j:plain

 

ナッツ類には

カラダに良い成分が

含まれていると

言われています☆

 

 

 

体の老化の原因の一つは

体内の活性酸素による

酸化がありますが、

これを食い止めるのが

抗酸化作用の強いビタミンE。

 

 

 

アーモンドには

このビタミンEが

含まれているのです。

 

 

ビタミンEは

髪や肌につやも出してくれます (*^_^*)

 

 

 

カシューナッツには

亜鉛や鉄や銅などが含まれていて

女性に欠かせない

栄養素が補えます。

 

 

 

ちょっと

口寂しかったり

小腹がすいたときなどに

つまんでいます。

 

 

ただ

栄養価が高い半面

カロリーも高いので

食べすぎには要注意 (;一_一)

 

 

 

アーモンドなら

一日に20粒が

目安とのことなので

私は

アーモンドとカシューナッツ

合わせて15粒ぐらいを

目安にしています。

 

 

 

手軽に栄養補給ができるナッツ類で

エイジレスな日々を♪

 

mayageless.hatenablog.com

 

いつもお読みいただき

ありがとうございます (*^_^*)

 

にほんブログ村 ファッションブログ 40代女性ファッションへにほんブログ村 美容ブログ 40代女磨きへにほんブログ村 主婦日記ブログ アラフィフ主婦へ